Các chuyên gia da liễu nói rằng nếu bắt buộc chỉ được sử dụng một loại mỹ phẩm trên da thì đó chắc chắn phải là kem chống nắng. Tuy nhiên, với phần đông mọi người, việc hiểu đầy đủ về tầm quan trọng của kem chống nắng chưa đươc coi trọng. Đó là lí do vì sao, mọi người ít khi dùng kem chống nắng, hoặc chỉ miễn cưỡng dùng những khi đi du lịch xa hoặc hoạt động dưới trời nắng gắt.
Bài viết dưới đây nói về 11 lý do tại sao kem chống nắng quan trọng với làn da và hướng dẫn sử dụng kem chống nắng đúng cách.
Mục lục
1. Tại sao nên dùng kem chống nắng mỗi ngày?
Tầng ôzôn liên tục bị suy giảm khiến chúng ta có nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi các tia độc hại của mặt trời. Mặc dù bạn cần ánh nắng mặt trời để cung cấp lượng Vitamin D hàng ngày , nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm! Kem chống nắng là sản phẩm quan trọng bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại.
Tia UV được chia ra làm 3 loại, UVA – UVB – UVC.
Chúng ta không cần quan tâm đến UVC, vì chúng bị cản lại bởi tầng khí quyển, chỉ có UVA và UVB mới là hai tác nhân chính cần phải đưa vào tầm ngắm. Chúng là nguyên nhân của hàng loạt các vấn đề trên da từ cháy nắng, đen sạm, mụn, cho tới ung thư da. Và việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày sẽ góp phần ngăn ngừa các ảnh hưởng này.
1.1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Tất cả chúng ta đều thích sở hữu làn da trẻ trung, rạng rỡ và khỏe mạnh. Đây là một trong những lý do thuyết phục nhất để bắt đầu sử dụng kem chống nắng.
Nếp nhăn là một dấu hiệu tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra nếp nhăn là tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể bị nếp nhăn sớm hơn nhiều so với bình thường nếu bạn dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng.
Ảnh hưởng của da cũng là kết quả của tác hại của ánh nắng mặt trời. Sự phân hủy collagen trong da của bạn có nghĩa là bạn sẽ phát triển làn da dày, nhão và đổi màu. Và nó cũng góp phần tạo ra các đường nhăn, chảy xệ và nếp nhăn.
Bằng cách thoa kem chống nắng thường xuyên, bạn có ít hơn 24% nguy cơ hình thành các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù không thể tránh khỏi một số dấu hiệu lão hóa, nhưng việc thoa kem chống nắng sẽ làm giảm chúng đáng kể.
1.2. Giảm nguy cơ ung thư da
Mặc dù mọi người bắt đầu sử dụng kem chống nắng chủ yếu vì lý do làm đẹp, nhưng lợi ích sức khỏe này lại là một lợi thế. Hãy thoa kem chống nắng hàng ngày, hàng ngày và hàng tháng để bảo vệ da khỏi nguy cơ mắc các loại ung thư da. Đây là loại ung thư da tồi tệ nhất, có thể đe dọa đến tính mạng của phụ nữ khi tuổi tác ngày càng cao.
Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Và tia UV của mặt trời là nguyên nhân phổ biến nhất. Theo nghiên cứu, những người bị cháy nắng 5 lần trở lên làm tăng gấp đôi nguy cơ hình thành các khối u ác tính.
Cách tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư da là thoa kem chống nắng mỗi ngày. Vì đây là biện pháp bảo vệ hiệu quả nhất chống lại bức xạ tia cực tím của mặt trời, nên nó cũng là biện pháp phòng ngừa lý tưởng.
1.3. Giảm vết thâm mụn trên khuôn mặt
Bôi kem chống nắng nhiều lên mặt để ngăn ngừa sự khởi phát của vết thâm. Điều này cũng có thể ngăn ngừa sự khởi phát của mụn trứng cá và các tổn thương khác do tia nắng mặt trời gây ra do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
1.4. Ngăn ngừa cháy nắng
Bỏng nắng có thể làm mỏng da, khiến da của bạn có thể bị bong tróc, sưng tấy, mẩn đỏ, nổi mề đay và ngứa nhiều lần. Điều này là do tia UVB, chịu trách nhiệm gây ra cháy nắng.
Ngay cả 10 phút dưới ánh nắng trực tiếp cũng có thể khiến da bị cháy nắng. Bạn tiếp xúc càng lâu, tác động của cháy nắng càng tồi tệ hơn. Loại da và màu sắc của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến phản ứng của bạn.
Tình trạng viêm da này thường dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc và đau đớn. Cũng cần biết rằng các triệu chứng cháy nắng thường không bộc lộ trong nhiều giờ. Vì vậy, bạn có thể dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, và chỉ hối tiếc khi mặt trời đã lặn.
Kem chống nắng là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại trực tiếp. Cháy nắng không chỉ khó chịu và đau đớn. Nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí ‘Annals of Epidemiology’ vào tháng 8 năm 2008 cho thấy rằng các vết cháy nắng lặp đi lặp lại có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị ung thư hắc tố gây chết người. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng và giữ an toàn.
1.5. Ngăn ngừa tình trạng ngộ độc ánh nắng mặt trời
Tình trạng nhiễm độc do ánh nắng mặt trời xảy ra khi bạn ở lâu dưới trời nắng gắt mà không có biện pháp bảo vệ nào. Và, điều này còn tồi tệ hơn nhiều so với một vết cháy nắng đơn giản. Các triệu chứng của ngộ độc ánh nắng bao gồm buồn nôn, sốt và nổi mụn nước. Bạn có thể cần được chăm sóc y tế nếu các triệu chứng nghiêm trọng.
Nếu bạn bị phồng rộp do ánh nắng mặt trời, đó được coi là cháy nắng cấp độ hai. Nhưng, điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh bị nhiễm độc do ánh nắng mặt trời là sử dụng kem chống nắng.
1.6. Ngăn ngừa sạm da
Da đổi màu là một dấu hiệu phổ biến của tác hại của ánh nắng mặt trời. Và chúng ta cũng không nói về một làn da rám nắng đẹp. Bạn có thể phát triển các mảng tối không đồng đều trên da.
Ánh nắng mặt trời gây ra hiện tượng tăng sắc tố da, tức là sự sản sinh melanin trên da của bạn không đồng đều. Melanin mang lại màu sắc cho làn da của bạn và nó là nguyên nhân chính gây ra những mảng tối này.
Để tránh tăng sắc tố và giữ cho màu da của bạn đều màu, hãy nhớ thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên phụ thuộc vào kem chống nắng mà không che chắn cơ thể bằng quần áo hay các dụng cụ bảo hộ khác (kính, mũ…)
Hãy chắc chắn rằng bạn thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Hoặc thoa nó ngay sau khi bạn tập thể dục, vì mồ hôi có thể làm trôi lớp sơn bảo vệ.
1.7. Tăng cường sức khỏe của làn da
Các protein thiết yếu của da, chẳng hạn như collagen, keratin và elastin, được bảo vệ bởi kem chống nắng. Những protein này cần thiết để giữ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Đảm bảo kem chống nắng của bạn có titanium dioxide trong đó để giúp phản xạ tia UV khỏi da và bảo vệ hoạt động của các protein này.
2. Cách chọn kem chống nắng phù hợp
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu và sản phẩm kem chống nắng khác nhau. Bạn có thể chọn sản phẩm chống nắng dạng kem, dạng xịt, dạng phấn phủ hoặc dạng thỏi.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn phát huy tối đa hiệu quả của kem chống nắng, hãy dựa vào các tiêu chí dưới đây:
Chọn kem chống nắng phổ rộng: Nghĩa là kem chống nắng có khả năng chống tia UVB (đại diện bằng chỉ số SPF từ 30 – 50) và tia UVA (đại diện bằng chỉ số PA+++ trở lên). Không cần thiết chọn kem chống nắng có SPF > 50, vì mật độ các hạt chống nắng lớn hơn có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn trên da.
Chọn kem chống nắng vật lý (thành phần Titanium dioxide và zinc oxide) cho da nhạy cảm, và kem chống nắng hóa học (thành phần Avobenzone, Octocrylene…) cho da mụn. Da khô nên tránh kem chống nắng có cồn và có kết câu quá dày nặng, khó thấm.
Tùy theo các mong muốn cá nhân khác, bạn có thể thích một loại kem chống nắng nâng tone, kem chống nắng có thêm dưỡng hoặc kem chống nắng lâu trôi…
3. Cách sử dụng kem chống nắng
Cách sử dụng kem chống nắng mỗi ngày? Nếu bạn đang băn khoăn về điều đó, đây là một vài yếu tố bạn cần lưu ý quan trọng:
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết râm mát, ngồi làm việc trong nhà (nếu cạnh cửa sổ).
- Không cần thiết phải dùng kem chống nắng vào ban đêm. Tẩy trang đầy đủ, loại bỏ kem chống nắng trên da để tránh bị mụn.
- Nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài (với kem chống nắng vật lý và lai vật lý hóa học), bạn có thể ra ngoài ngay lập tức sau khi thoa kem chống nắng hóa học.
- Sau 2 – 4 h cần thoa lại kem chống nắng một lần, đặc biệt sau khi đi bơi thì nên thoa lại ngay.
- Bạn cần bao nhiêu kem chống nắng tùy thuộc vào khu vực bạn che phủ. Tuy nhiên, lượng kem chống nắng cần thiết là 2mg/ 1cm2 da, quy đổi 1/3 thìa cà phê kem cho vùng da mặt và cổ, lượng kem bằng 1 chén rượu nhỏ (20-30mg) cho da body (tay, chân, ngực)
- Thứ tự bôi kem chống nắng là: mỹ phẩm làm sạch – mỹ phẩm dưỡng – kem chống nắng – mỹ phẩm trang điểm. Mỗi sản phẩm nên cách nhau 20 phút, không hòa trộn 2 loại mỹ phẩm bất kỳ để dùng 1 lần.
