Giải độc da là một quá trình phức tạp và bị đánh giá thấp. Tuy nhiên, nó thường là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da của bạn giúp làn da trở nên da sáng đẹp nhất một cách tự nhiên.
Mục lục
Thải độc da là gì?
Lối sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của bạn là nguyên nhân chính khiến các yếu tố có hại tích tụ trong cơ thể và làn da của bạn. Giải độc, nói một cách đơn giản nhất, có nghĩa là bạn đang loại bỏ những chất độc đó ra khỏi cơ thể.
Mọi người thường sử dụng từ “detox” để mô tả các xu hướng và chế độ ăn kiêng nhất thời. Tuy nhiên, detox da còn hơn thế nữa. Đây là bước cần thiết để duy trì vệ sinh, cân bằng độ pH và sức khỏe tổng thể của làn da. Ngay cả khi bạn có thói quen chăm sóc da thường xuyên, bạn cũng nên đánh giá xem mình có thể làm gì khác để giúp làn da thực sự tươi sáng.
Có ba yếu tố chính để giải độc da:
- Làm sạch làn da khỏi bụi bẩn, ô nhiễm, tế bào da chết và vi khuẩn có hại từ bên ngoài
- Chú ý đến dinh dưỡng và hóa chất bạn đưa vào cơ thể
- Bảo vệ làn da khỏi các yếu tố bên ngoài có hại trước khi chúng gây hại
Tại sao thải độc da lại tốt cho bạn?
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cảm giác và sản xuất vitamin D. Trong khi giải độc là trách nhiệm chính của thận, gan và phổi, thì làn da cũng giúp ích rất nhiều. Mặc dù, đó không phải là vai trò duy nhất của làn da.
Một trong những cách tự nhiên của da để loại bỏ độc tố là mụn trứng cá. Mụn phát triển khi lỗ chân lông và nang lông bị tắc và viêm.
Các yếu tố có hại từ môi trường và lối sống của bạn có thể gây ra nhiều thứ hơn là mụn. Chúng cũng có thể gây ra tình trạng da không đều màu, bóng dầu, khô và nếp nhăn. Để điều trị và ngăn ngừa những điều này, bạn cần tuân thủ các bước của một liệu trình giải độc da toàn diện.
8 bước để thải độc cho làn da
Lối sống và chế độ ăn uống của bạn quyết định mức độ thải độc của da. 8 bước dưới đây sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại cho da. Bạn cần thực hiện mỗi lần trong bao lâu tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của mình.
1. Làm sạch da thường xuyên
Mọi quy trình chăm sóc da đều cần làm sạch phù hợp. Vỗ mặt bằng nước sẽ không loại bỏ được bụi bẩn và vi khuẩn. Bạn cần sữa rửa mặt hoặc mặt nạ có axit alpha-hydroxy (AHA) hoặc axit beta-hydroxy (BHA) để loại bỏ sạch chất bẩn trên da mặt.
Bạn nên tẩy trang hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Đây là bước đơn giản nhất trong quá trình giải độc cho làn da của bạn. Thêm vào đó, nó thực sự hiệu quả để giải độc và làm thông thoáng lỗ chân lông. Đó là lý do tại sao tẩy tế bào chết là bước cần có trong quy trình chăm sóc da hàng ngày.
2. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Việc rửa mặt cũng không loại bỏ hết tế bào chết trên da. Do đó, bạn cần một bước làm sạch mạnh mẽ hơn. Bạn có thể tẩy tế bào chết vật lý để làn da sáng lên ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận trọng với biện pháp này.
Có rất nhiều sản phẩm có thành phần và hạt tẩy tế bào chết tự nhiên để tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Nhưng nếu không cẩn thận, nó có thể gây kích ứng, đóng vảy và gây căng thẳng không cần thiết cho da. Chỉ vô tình gây ra vết thương nhỏ có thể dẫn đến sẹo và tổn thương vĩnh viễn.
Nói chung, nếu da trông có vẻ rất căng hoặc đỏ sau khi tẩy da chết, điều đó có nghĩa là bạn cần phải giảm bớt. Đối xử với làn da một cách nhẹ nhàng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tẩy tế bào chết có lợi hơn là có hại. Cân nhắc thêm khăn vải muslin vào quy trình làm sạch của bạn để tẩy da chết nhẹ nhàng hàng ngày.
Tuy nhiên, tẩy tế bào chết vật lý không phải là cách duy nhất để loại bỏ da chết. Tẩy da chết hóa học cũng hiệu quả như vậy và nó cũng nhẹ nhàng hơn trên da của bạn. Sử dụng mặt nạ glypeel trong quy trình chăm sóc da cuối tuần của bạn là cách hoàn hảo để cân bằng giải độc cho làn da của bạn.
Cân nhắc tạm dừng hoặc làm chậm quá trình điều trị bằng retinoid nếu bạn định tẩy tế bào chết thường xuyên. Vì các sản phẩm bao gồm retinoids có thể gây ra hiện tượng tẩy da chết tự nhiên, nên việc có cả hai trong thói quen chăm sóc da của bạn có thể là quá nhiều.
2. Cấp nước cho da
Việc cung cấp nước cho da cũng rất quan trọng để thải độc cho da. Tuy nhiên, loại kem dưỡng ẩm bạn sử dụng để cân bằng việc tẩy da chết còn rất nhiều vấn đề.
Bạn có thể tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm tốt với các thành phần giữ nước tự nhiên như axit hyaluronic, ceramides, squalene, glycerin, lipid và axit béo .
Đừng chờ đợi để cấp nước cho da của bạn. Việc ngăn ngừa các mảng da khô dễ dàng hơn là điều trị chúng. Nếu bạn có làn da khô hoặc sạm, điều quan trọng là phải bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp. Nhưng, hãy kiên nhẫn! Cần ít nhất 2-3 tuần áp dụng nhất quán để cảm nhận và thấy sự cải thiện đáng kể.
3. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên biết rằng các yếu tố có hại cũng có thể đến từ các sản phẩm chăm sóc da của mình. Để làm cho quá trình giải độc da của bạn thành công, hãy giảm bớt hoặc loại bỏ việc chăm sóc da bằng mùi hương hoặc nước hoa. Những chất gây kích ứng này có thể làm khô da và dẫn đến nổi mụn.
Nếu bạn không chắc về cách làn da của mình sẽ phản ứng với một sản phẩm mới, hãy tự làm thử nghiệm miếng dán trước khi sử dụng trên toàn bộ khuôn mặt. Đặt một ít sản phẩm lên cánh tay hoặc sau tai và theo dõi phản ứng với sản phẩm trong ít nhất 24 giờ. Nếu bạn cảm thấy ngứa và kích ứng, không sử dụng sản phẩm đó nữa.
4. Ăn thực phẩm lành mạnh
Đây có lẽ là bước quan trọng nhất trong quá trình detox da. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những điều khó nhất để duy trì thường xuyên. Dinh dưỡng và hóa chất bạn đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn.
Đường tinh luyện, carbohydrate và các sản phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất cho làn da. Chúng có thể gây viêm. Tránh những loại này có thể giúp làm sáng da và giải độc da từ bên trong.
Mặt khác, ăn một số loại thực phẩm có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và rau quả không chỉ giúp làn da của bạn tốt hơn. Chúng cũng làm tăng sức khỏe tổng thể của bạn.
Ngoài việc ăn uống, hãy để ý đến thói quen uống rượu của bạn. Cà phê và rượu không tốt cho làn da của bạn, trong khi đó chắc chắn là nước. Đó là lý do tại sao bạn nên uống nhiều để giúp cơ thể giải độc da một cách tự nhiên.
5. Sử dụng kem chống nắng
Giải độc da không chỉ là một phản ứng đối với các yếu tố có hại trong và xung quanh bạn, mà còn là phòng chống lại các gốc tự do gây hại. Tia UV được chứng minh là có thể gây ra nhiều mức độ tổn thương cho làn da của bạn. Tiếp xúc như vậy có thể dẫn đến cháy nắng, nếp nhăn, da sần sùi và thậm chí là ung thư.
Kem chống nắng là cách tốt nhất để bạn đánh bại các tia UV có hại. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn đang đi ra ngoài. Ngay cả khi lớp trang điểm của bạn có SPF tích hợp , hãy thoa kem chống nắng bên dưới để đạt được hiệu quả chống nắng thực sự. Chúng tôi khuyên bạn nên thoa kem chống nắng UVA / UVB phổ rộng hàng ngày với SPF 30 hoặc cao hơn.
6. Tẩy trang khi về nhà
Da của bạn trải qua quá trình phục hồi chỉ sau một đêm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đi ngủ với một khuôn mặt sạch sẽ để giải độc cho da.
Vào ban đêm, lỗ chân lông của chúng ta mở ra. Để lại lớp trang điểm sẽ che phủ chúng và cản trở quá trình giải độc tự nhiên. Hãy nhớ rằng: bất kể bạn có mệt mỏi sau những bữa tiệc hay công việc, hãy luôn cố gắng tẩy trang nhé!
Một số sản phẩm được thiết kế để giúp phục hồi làn da của bạn qua đêm bằng cách tận dụng nhịp sinh học tự nhiên của làn da. Vì vậy, hãy nhớ tẩy trang để giải độc da thành công.
7. Tận hưởng giấc ngủ ngon
Có một lý do mà chúng tôi gọi là nghỉ ngơi nhiều là ” giấc ngủ đẹp “. Trung bình, giấc ngủ chất lượng từ 7-9 giờ có thể có những lợi ích sâu sắc đối với sức khỏe tổng thể và làn da của bạn.
Da của bạn sản xuất collagen qua đêm, làm giảm sự phát triển của nếp nhăn. Và bạn cũng có thể tạm biệt những chiếc túi dưới mắt mình.
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ngủ . Giấc ngủ chất lượng tốt mang lại cho bạn năng suất làm việc cao hơn, tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
8. Không hút thuốc lá
Hút thuốc là một trong những thói quen tồi tệ nhất mà bạn có thể có đối với sức khỏe của mình. Ngoài việc gây hại cho sức khỏe răng miệng và phổi của bạn, các hóa chất độc hại từ việc hút thuốc còn tấn công làn da của bạn .
Hút thuốc lá có thể gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, nám và góp phần hình thành ung thư da. Bỏ thuốc lá xuống cho tốt nên là bước đầu tiên của bạn trong quá trình giải độc da nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc.
Những lầm tưởng và sự thật về thải độc da
Giải độc cho làn da của bạn là rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, có rất nhiều sự thật sai lầm về giải độc da ngoài kia. Dưới đây là ba quan niệm sai lầm phổ biến, để bạn có thể thực sự giải độc tốt cho làn da của mình mà vẫn tránh được những cạm bẫy.
1. Đổ mồ hôi không phải là cách để thải độc da
Thật không may, chỉ đổ mồ hôi sẽ không giải độc cho làn da của bạn. Mồ hôi chủ yếu là nước, vì vậy việc cố gắng “đổ mồ hôi” chỉ đơn giản là làm bạn mất nước. Và điều đó thực sự có thể tác động tiêu cực đến làn da của bạn.
Mặc dù đúng là mồ hôi cũng giúp loại bỏ một số hóa chất có hại như urê , nhưng lượng chất này quá nhỏ nên không đủ để giải độc da thực sự.
Điều đó đang được nói, tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng đối với một lối sống lành mạnh. Và một cuộc sống lành mạnh có nghĩa là làn da sạch hơn. Chỉ cần đừng quên tắm ngay sau khi làm việc để tránh cơ thể nổi mụn .
2. Thải độc da là một quá trình nhanh chóng
Không có cách chữa trị kỳ diệu nào để giải độc nhanh chóng làn da của bạn từ ngày này sang ngày khác. Giải độc da là một quá trình liên tục và nó cần phải là một phần của thói quen thường xuyên của bạn. Loại bỏ các hóa chất độc hại thường xuyên và nhất quán với quy trình chăm sóc da của bạn có thể giúp cải thiện vẻ ngoài lâu dài.
3. Nước ép và ăn kiêng cũng góp phần thải độc cho da
Khi hầu hết mọi người nghe đến từ “giải độc”, họ nghĩ ngay đến một chế độ ăn uống đầy đủ nước trái cây. Mặc dù trái cây và rau quả giúp ích cho làn da của bạn, nhưng không có xu hướng ăn kiêng nào thực sự giúp làn da của bạn giải độc. Nếu bạn cảm thấy làn da của mình sáng lên nhờ một lối sống hoặc công thức mới, có thể bạn đã cắt bỏ một phần chế độ ăn uống gây kích ứng trước đó.
Kết luận
Giải độc cho da là rất quan trọng. Và thực hiện đúng các bước này có thể mang lại cho bạn làn da trắng sáng và làn da sáng mịn mà bạn đang mong muốn. Đối với một số người, giải độc da đơn giản có thể là không đủ. Đây là lúc việc tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận trở nên quan trọng.
