Tắm nước nóng có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn, nhưng nó cũng có khả năng gây hại cho làn da của bạn. Cùng tìm hiểu về 7 ảnh hưởng khi tắm nước nóng thường xuyên và khám phá nhiệt độ tắm lý tưởng để bảo vệ làn da của bạn trong bài viết này.
Mục lục
1. Tác hại khi tắm nước nóng thường xuyên
1.1. Bị khô da
Tắm là điều cần thiết để vệ sinh da hằng ngày. Tắm nước nóng có khả năng rửa trôi bụi bẩn và tế bào chết trên da tốt hơn nước lạnh. Nhưng cũng vì thế mà nó có thể làm mất đi lớp dầu cần thiết để giữ ẩm tốt cho da.
Lớp trên cùng của da chứa nhiều chất béo lành mạnh. Nếu không có lớp này, hàng rào bảo vệ da của bạn sẽ bị suy yếu và dẫn đến bong tróc, nứt nẻ. Da khô thường xuyên thì dễ bị lão hóa và có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
1.2. Tăng nguy cơ mắc bệnh eczema
Da khô do tắm nước nóng có thể dễ dàng khởi phát bệnh chàm.
Bệnh chàm cơ địa là một tình trạng phổ biến khi các mảng da chuyển sang màu đỏ, ngứa và khô. Tình trạng này có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả dị ứng và kích ứng.
Tuy nhiên, da khô do tắm nước nóng có thể dẫn đến bệnh chàm, hoặc làm cho bệnh chàm nhẹ trở nên trầm trọng hơn.
Mặc dù đây là một vấn đề về da không thoải mái, nhưng các loại kem bôi và thuốc kê đơn có thể điều trị bệnh chàm hiệu quả và chữa khỏi nhanh chóng.
1.3. Tóc mọc chậm hơn
Tắm nước nóng không chỉ làm hỏng làn da của bạn. Chúng cũng có thể có những tác động tiêu cực đến mái tóc của bạn.
Tắm bằng nước nóng có thể làm da đầu mất đi lượng dầu tốt cho cơ thể. Sự thiếu ẩm này ảnh hưởng đến các nang tóc trên đầu của bạn, dẫn đến sự phát triển chậm chạp của chúng.
Tuy nhiên, tác hại của nước nóng đối với tóc không chỉ dừng lại ở đó…
Tắm nước nóng thường không làm sạch dầu gội và dầu xả của bạn hoàn toàn. Điều này có thể dẫn đến tổn thương trực tiếp cho tóc, khiến tóc trở nên khô, xỉn màu và mỏng.
1.4. Khả năng bị mụn cao hơn
Rất nhiều người nghĩ rằng da khô có nghĩa là ít mụn hơn. Tuy nhiên, sự thật ngược lại. Nếu bạn bị mụn trứng cá trên mặt hoặc cơ thể , tắm nước nóng có thể làm tổn thương da của bạn thêm.
Khi cơ thể bạn loại bỏ các loại dầu lành mạnh, bạn có hai lựa chọn. Bạn hay dưỡng ẩm, dẫn đến nguy cơ kem dưỡng ẩm làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Hoặc, cơ thể bạn cố gắng tự chữa lành làn da khô bằng cách sản xuất quá nhiều dầu. Kết quả là bạn có thể bị tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn nhiều hơn.
Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn tránh tắm nước nóng và thực hiện thói quen làm sạch để tiêu mụn hiệu quả. Bạn sẽ nhận thấy kết quả.
1.5. Tắm nước nóng kích ứng tất cả các tình trạng da hiện có
Tắm nước nóng không chỉ làm hỏng làn da khỏe mạnh của bạn. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng da nào từ trước dẫn đến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, tắm nước nóng sẽ khiến tình trạng đó trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài bệnh chàm, những người bị bệnh rosacea, bệnh vẩy nến và vết thương đều nên tránh xa vòi sen nước nóng gây bỏng.
1.6. Nước nóng làm giãn tĩnh mạch
Bạn có thể nghĩ rằng nước nóng khuyến khích các tĩnh mạch của bạn mở ra. Tuy nhiên, nhiệt độ nóng khiến các tĩnh mạch phồng lên, hơn nữa làm hạn chế lưu lượng máu. Đó là lý do tại sao chứng giãn tĩnh mạch có thể xuất hiện rõ ràng hơn sau khi tắm nước nóng.
1.7. Nước nóng làm bỏng da
Tùy thuộc vào mức độ nóng của vòi hoa sen, nó thậm chí có thể có khả năng làm bỏng da của bạn. Cũng giống như bỏng nắng, tắm nước nóng có thể gây nhạy cảm, mẩn đỏ và thậm chí là bong tróc da.
Điều quan trọng cần lưu ý là loại tổn thương hàng rào da của bạn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
2. Nhiệt độ nước tắm lý tưởng là bao nhiêu?
Mặc dù tắm nước nóng rất tốt để thư giãn, nhưng chúng không có lợi cho làn da của bạn.
Nhiệt độ tốt nhất để tắm là âm ấm (cảm nhận bằng lòng bàn tay hoặc dùng nhiệt kế để đo chính xác) 37 – 39 độ. Đủ ấm để bạn không bị lạnh, nhưng không đủ nóng để lấy đi độ ẩm trên da. Nói chung, nếu gương của bạn mờ đi, thì vòi hoa sen của bạn đã đủ nóng để làm tổn thương da của bạn.
Bạn không nên để nước tắm quá 44 độ C. Mặc dù vào mùa đông, những ngày cực kỳ lạnh giá, có thể bạn muốn nước nóng hơn nữa, nhưng thay vì tăng nhiệt độ nước, bạn có thể làm ấm phòng tắm bằng máy sưởi, để bảo vệ da.
3. Nên tắm nước nóng trong bao lâu?
Ngoài độ nóng của vòi hoa sen, hãy ghi nhớ khoảng thời gian bạn ở dưới vòi hoa sen cũng rất quan trọng. Tắm càng lâu, da càng rửa sạch nhiều dầu, dẫn đến khô thêm.
Tốt nhất, thời gian tắm nên kéo dài từ 5 đến 15 phút. Đây là thời gian đủ để vệ sinh, nhưng không quá lâu để làm tổn thương da của bạn. Nhưng, khi nói đến mưa rào, càng ngắn càng tốt.
Thời gian tắm ngắn hơn sẽ tốt hơn cho môi trường. Nếu bạn không sẵn sàng từ bỏ việc tắm lâu vì sức khỏe của làn da, hãy xem xét nó vì sức khỏe của hành tinh.
Nếu bạn cực kỳ thích đắp nước nóng lên cơ thể nhưng cũng muốn chăm sóc da, hãy xem xét giãn cách tần suất tắm. Mặc dù bản thân nhiệt độ không phải là lý tưởng cho làn da của bạn, nhưng các đặc tính y học đã được chứng minh khác của tắm nước nóng có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách.
Đối với một, nó có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Dành thời gian trong ngày để tạo ra một nghi thức chăm sóc da trong bồn tắm có thể có lợi cho tâm trạng và sức khỏe của làn da. Cân nhắc thêm tinh dầu, muối tắm hoặc hoa để làm cho việc tắm của bạn trở nên thư giãn hơn.
Độ nóng của bồn tắm cũng giúp mở ra các tĩnh mạch, cải thiện lưu lượng máu và chữa bệnh.
